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孩子食谱大全之紫菜豆腐羹的做法《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:16:32 阅读: 来源:酚醛泡沫板厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

紫菜豆腐羹的制作材料:

主料:紫菜(干)40克,豆腐(北)300克,番茄100克

调料:盐2克,小米面10克

教您紫菜豆腐羹怎么做,如何做紫菜豆腐羹才好吃

1.紫菜先用不下油之白锅略烘,再洗干净,用清水浸开,再用沸水煮一会,拭干水分,剪成粗条。

2.豆腐切成小方粒备用。

3.番茄切成小块,烧热锅,加油约2汤匙,放下番茄略炒,加入水9/4碗,待沸后,再加入豆腐粒与紫菜条同煮。

4.以1汤匙小米面混合半碗水,加入煮沸的紫菜汤内,加盐调味,便可关火进食。

健康小贴士:

孩子在4-5岁时,开始发育增高,此进需要大量含钙质的食品,帮助骨骼生长,豆腐含丰富的钙质,紫菜等海藻食物含丰富的碘质,碘是甲状腺素的基本原素,对生长发育及新陈代谢是非常重要的。

小帖士-食物相克:

番茄:西红柿忌与石榴同食。

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