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完美新娘嘴馋不发胖五种燃脂又美味的小吃《新闻》

发布时间:2020-09-01 19:00:09 阅读: 来源:酚醛泡沫板厂家

你知道吗,一些瘦身的食物可以帮助新娘瘦身喔!虽说控制饮食是最好的瘦身方法,可是那些准新娘们嘴馋怎么办呢?选择健康的零食可以保持能量以及帮助新娘减肥喔。

大多数人对美味是没有抵挡力的,聪明的人会选择有助于帮助瘦身的食物。而对于那些准新娘们,更要选择可以帮助新娘瘦身的书屋。

苹果和脱脂牛奶

几乎所有的水果品种都是最好的选择,但人们总是因为维持能量而希望蛋白质的搭配。建议一个苹果喝一杯脱脂牛奶,这可以提供10克蛋白质、5克纤维以及超过200卡路里的热量。

脱脂芝士配牛油果

如果你追求丰富的口感,那么把2盎司的脱脂芝士加入到半个牛油果中做成零食堪称完美。如此搭配,每200卡路里的热量就可以同时得到9克蛋白质和7克纤维。

吞拿鱼罐头配全麦饼干

如果你不想每种零食都含奶制品的话,吞拿鱼罐头(非油浸包装)却是另一种富含高蛋白和甘油酸酯的替代品。得到200卡路里热量的话,你用3盎司吞拿鱼和6片全麦饼干就够了,同时包含3克纤维和20克的蛋白质。

芦笋和煮蛋

芦笋的高纤维特征和鸡蛋的天然蛋白质,让这个健康的零食组合成为经典。15根芦笋和一颗煮鸡蛋可以提供126卡路里的热量、11克蛋白质以及5克纤维。

毛豆

一份毛豆或者煮黄豆是完美的零食,它包含17克蛋白质、8克纤维和189卡路里的热量。冷热食用皆可。

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