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男人也有例假男人例假知多少-【zixun】

发布时间:2021-10-12 18:16:17 阅读: 来源:酚醛泡沫板厂家

由于男人来“例假”不像女人例假那样有特别明显的标志,所以,不容易明确定位,也就容易被忽视。

“久坐族”一般是社会地位较高的白领,承受着巨大的工作压力,加上“久坐”缺乏必要的身体锻炼,从而成为男性“例假”的高危人群。

在男人的“那几天”,多数男人即便内心波涛汹涌,表面上却是胸有成竹、泰然自若的样子,其实是在暗暗地和自己较劲,死扛硬顶……结果,就稀里糊涂地做出自己都无法解释的傻事。

那么对于男性“例假”究竟应该怎样看待呢?

心理健康专家表示,在这段时期,男性身体伴有不适,可适当使用药物治疗。男性本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式,调节自己,多结交知心的同性朋友,男人之间的相互支持和帮助,对于结束“假期”有莫大帮助。平时多参加户外锻炼可以使身体内激素分泌恢复,使大脑中兴奋性神经递质适当增加,从而尽快进入正常状态。另外就是能不加的班尽量不加,多给自己留一点自由舒缓的空间。

每个男人的“例假”周期都是不同的,但有数据表明,男人“例假”比较集中的“发作期”是月圆的那几天。

男人“例假”周期

1、情绪周期在男人女人身上都有表现,但是男性的表现和女性不一样,男性这段时间被焦虑控制着,会严重影响学习、人际交往等方方面面。

2、一些病态的表现会出现在男性生理周期的低潮期,据国外一些研究显示,情绪节律周期大约为28天,它影响人们的创造力和对事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些机能。在“情绪高潮”期,往往表现出精神焕发、谈笑风生;“情绪低潮”期,心情烦闷、脾气暴躁,严重时甚至会有暴力和自杀倾向。

3、一切生物都有生物节律。人的生长、发育、体力、智能、心跳、呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至人的情绪,无一不受体内生物节律的控制。只不过有的人节律明显,有的人不明显。

男人“例假期”常见表现:

1、口舌生疮,牙龈肿痛,甚至长了口腔溃疡;

2、食欲不振,即便美食也不为所动;

3、大便失去规律,坐便时间延长;

4、总是坐着看书,但总把书翻来翻去;或者看电视,把电视台调来调去,总找不到想看的东西;

5、变得冷淡,甚至冷漠,见了妻子或女友也不再有甜言蜜语。当她们试图接近他时,他感到不习惯;

6、说话的节奏和语调变得快慢不均,声音低沉,言语不清,甚至可能伴有口吃;

7、时不时地发火,或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡;

8、眼神黯淡无光,似乎总要回避什么,而且显得很脆弱;

9、总是独自抽着闷烟,而且时不时长长地喘粗气;

10、总显得很不耐烦,变得急躁;

11、看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐;

12、拿筷子或勺子的手变得有点发抖,菜或汤洒落在餐桌上;

13、“性趣”大减。

男人“例假”的原因

男人也有约一个月一循环的生物规律周期。每个月,男人也会出现一反常态的几天,如爱发无名火,一声不吭,上班打不起精神,回到家里也没了“性趣”,似乎哪儿都不对劲。这种周期性的情绪低潮被称作男人例假,在男人中具有一定的普遍性。国外一些医学专家也称之为男性的“低潮”现象。这实际上是一种生物节律变化,是男性机体激素水平变化的结果。

人存在一个以23天为周期的体力盛衰以及以28天为周期的情绪波动。每隔28天,男性体内激素水平开始发生变化,睾丸酮、雄激素的含量开始呈下降趋势,由此引发生理上的变化,同时,也造成了心理的一些波动。这是一个许多人都出现过却从没重视的生理现象。

新加坡《联合早报》称,人的体力、智能、情绪都受体内生物节律的控制,男人的情绪节律周期,即“心理周期”,约为28天。“在28天外的那两三天,就是男性‘不方便’的日子。他出现疲懒、食欲不振、头晕、失眠等身体不适,同时,还会伴有心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大减等情绪波动。这其实是他自身生物周期轮转的结果。也就是我们所要谈到的生物节律。”

此外,心理学认为,除了生理的原因,生活的压力,工作的烦恼也是导致周期性抑郁的一个诱因:当工作压力太大又得不到缓解时,身体里就像有一个炸弹被引爆,引起激素和大脑中枢神经递质的周期性失衡,从而使男性出现周期性的心理紧张、苦闷、失落、情绪起伏不定。“但是,专家强调,男人的”例假“和女人的例假不同,女性的例假是生理期现象,并且可能引起一些生理疾病,但是,男人的”例假“只是一种身体和心理上呈周期性的情绪变化。

男性在”假期“还可能有的症状包括:头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。然而,即便这不长的”假期“有时也有相当的危险蕴藏其中,那么当男人来例假时,该怎么办?

1、让男性自由一下,争取自己恢复过来。

2、在这段时期,许多男性都会伴有身体方面的病痛。为了尽快结束”假期“应该适当使用药物治疗。

3、参加平时爱好的活动,通过锻炼可以使身体内激素分泌恢复,使大脑中兴奋性神经递质适当增加,从而尽快进入正常状态。

4、作为男人,本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式,调节自己。必须尽量避免因自己的过错而伤害别人,哪怕这种伤害是无意的。

5、如果在”假期“里这种情绪比较严重,自己难以调整过来,必须找心理医生去咨询,调整。

6、结交知心的男性朋友,男人与男人之间的相互支持和帮助,对于结束”假期“有莫大帮助。

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