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【消息】孕妇腿抽筋是怎么回事孕妇腿抽筋是为什么孕妇腿抽筋是什么原因

发布时间:2021-01-03 01:15:53 阅读: 来源:酚醛泡沫板厂家

许多孕妇在晚上睡觉都因为抽筋都睡不安稳,抽筋严重的还会半夜痛醒来了,对于怀孕的女性来说,充分的睡眠是很重要的,所以不少孕妇为此苦恼。那么孕妇腿抽筋到底是怎么回事呢?孕妇腿抽筋是为什么呢?孕妇腿抽筋的原因有哪些呢?下面跟随小编一起来了解了解吧~

孕妇腿抽筋是怎么回事

孕妇腿抽筋是在孕期较常见的一个问题,抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。一般发生在小腿和脚趾的肌肉上,发作时疼痛难忍。

而且夜间血钙水平会比日间要低,所以腿抽筋常在夜间发作。半夜抽筋时往往把人痛醒,严重影响孕妇睡眠质量。

以下是孕妇腿抽筋的原因:

一、双腿负担太重

基本上女性在怀孕后,体重都会增加,这样孕妇的双腿承受的重量又增加了,导致腿部肌肉处于疲劳状态。

如果在加上孕妇长时间站立或走得太久的话,腿部肌肉活动增多,负担再增加,局部酸性代谢产物严重堆积,就会引起肌肉痉挛,抽筋就是肯定会发生的了。

注意:所以孕妇应控制好走动的时间,不能太久,但也不能完全不动。

二、缺钙镁

女性在孕期需要的营养是非常多的,尤其是人体所需要的微量元素。

如果孕妇身体钙、镁离子缺乏,就会导致抽筋。而缺乏维生素D会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉及神经的兴奋性,加重了抽筋的情况。

而且胎儿是会定量吸收妈妈的营养的,如果妈妈缺钙缺镁,胎儿吸收的钙镁变少,对胎儿的生长发育是很有影响的。

所以怀孕三个月后就要开始补钙了,在孕中、晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。

注意:孕妇最好吃钙镁片,补镁跟补钙同样重要,钙镁片中的镁的含量最好要有钙的一半以上。

三、营养过剩

孕妇是需要补身子,但是大量、过度的补是会有反作用的。如果大量摄入蛋白质,会影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱。而抽筋就是电解质紊乱的表现之一。

注意:孕妇饮食最重要的就是饮食平衡。

12 许多孕妇在晚上睡觉都因为抽筋都睡不安稳,抽筋严重的还会半夜痛醒来了,对于怀孕的女性来说,充分的睡眠是很重要的,所以不少孕妇为此苦恼。那么孕妇腿抽筋到底是怎么回事呢?孕妇腿抽筋是为什么呢?孕妇腿抽筋的原因有哪些呢?下面跟随小编一起来了解了解吧~

四、错误睡姿

孕妇睡觉的姿势不对,也是孕妇腿抽筋的重要原因。孕妇若是长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,会迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,容易引起腿抽筋。

注意:最适合孕妇的睡姿是左侧卧,睡觉时可以在膝盖下垫个软枕头。

五、睡眠太久

孕妇若是睡眠时间过长,会造成血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,很有可能诱发肌肉痉挛。

注意:孕妇应该权衡好休息与活动的时间。

六、寒冷

若果孕妇处于一个寒冷的环境太久,具体的说是脚受凉了,会使下肢的血液循环运行不畅,容易导致小腿插筋。

注意:孕妇晚上睡觉,脚是一定做好保暖工作的。要知道脚是人类的“第二心脏”。

七、子宫增大

妊娠后期子宫会越发增大,也会使下肢的血液循环运行不畅,导致孕妇腿抽筋。

注意:这种情况没有办法,所以只能在平时多多食用含钙、镁的食物,起到缓解的作用。

想要知道缓解孕妇腿抽筋的办法,请看孕妇腿抽筋怎么办

想要知道孕妇腿抽筋吃什么好,请看孕妇腿抽筋吃什么好

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