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糖尿病患者生活保健方法【消息】

发布时间:2020-09-16 18:12:33 阅读: 来源:酚醛泡沫板厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖尿病是我们的生活中比较常见的一种疾病,对于这样的疾病做好相关的保健护理,才能更有效的治愈这一疾病。下面给大家介绍糖尿病患者生活保健方法,供大家参考。挑对食物生活中,应多吃大麦、燕麦等全谷类粗粮,豆类、蔬菜等,它们升糖水平较低。此外,应选择欧米伽-3脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物,如菜籽油、亚麻籽油等健康油,三文鱼、坚果等。安排好锻炼时间每天应花1分钟,考虑何时能去运动,穿什么衣服等。因为糖友每周应至少锻炼5~6次,每次30分钟,快走、慢跑或举重等肌肉锻炼均可。肥胖的糖尿病患者更应重视运动,减掉腹部脂肪。检查鞋子袜子舒适度糖友下肢易发生动脉硬化,糖尿病神经病变会导致疼痛感降低,即使是很小的伤口也容易导致感染或难以治愈的溃疡。因此,糖友早上第一件事,就是检查鞋里是否有沙子等异物,鞋子是否有粗边、缝线或裂痕等磨脚现象。应保证鞋袜的舒适度,避免意外伤。备好血酮试纸和身份卡如果感觉血糖太高或太低,应立即查血酮水平。血酮和尿酮水平的升高可导致昏迷甚至死亡,及早发现有助于减少并发症。此外,备好注明是糖尿病患者,包含姓名、联系人等信息的“糖尿病人身份卡”也很重要,一旦陷入困境,周围人可很快识别并提供帮助。运动前吃点东西接受胰岛素治疗的糖友在剧烈运动或者不习惯的锻炼之后,容易出现低血糖症状,如在运动中或运动后出现饥饿感、心慌、出冷汗、头晕及四肢无力等。为了防止运动低血糖,这些糖友运动前应稍微吃点东西,但不宜太多。在改变运动习惯之前,最好先征求医生建议。快速检测血糖测血糖是糖友每天早上的第一件事,这有助于血糖监控。空腹血糖水平正常标准为7~13毫摩尔/升。餐后1~2小时的血糖水平应为18毫摩尔/升。备好糖果和血糖仪糖尿病患者应随时携带糖果,一旦血糖猛降,应立即吃点糖果。备好血糖仪有助于日常血糖监测,且定期动态血糖监测,能为医生调整药量提供帮助。(实习编辑:吴韦杰)

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