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冬季是否适合高血压患者《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:57:51 阅读: 来源:酚醛泡沫板厂家

【12健康讯 14年5月4日】一般说,高血压患者仍然可以在医生的督导下参加体育活动。但是,冬泳是在强冷环境下酌一种体育活动,身体在冷水的强冷刺激下,全身皮肤的血管发生急剧收缩,强迫表皮血管中血液回流至内脏及滦部组织,因而会引起血压的暂时升高。

冬泳锻炼的强度要适当降低。通过科学适星的冬泳锻炼,血压不仅不会升高,还能促使它恢复正常*征求医生意见,冬泳时严格控制刺激强度,严格遵循冬泳的科学方法和保健要求,应以自我感觉舒适为度,发现不适,立即结束。

高血压知识扩展:高血压患者冬季为何要拒绝激烈运动?

大量事实证明,适当的体育活动对高血压的防治是很有益的。但需要提醒的是,有晨练习惯的高血压患者,冬天早晨出门锻炼要等到太阳升起来后,而且运动量要比夏天小。

慢跑和长跑的运动量比散步大,适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120~136次,长期坚持锻炼,可使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多,以15~30分钟为宜。

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(小编 顾莫言)

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